Anleitung zur regelmäßigen Anwendung der Aufgaben dieses Trainings

• Jede Aufgabe kann ein Einstieg in die Auseinandersetzung mit dem Thema sein. 
• Ebenso kann eine Aufgabe ein Anknüpfungspunkt für bereits im Vorfeld angestellte Überlegungen zum Thema sein.
• Oder eine Aufgabe gibt den letzten Anstoß zu einer ganz persönlichen Erkenntnis zu dem Thema.

Die Antwort ist individuell und passt nur zu der Person, die diese Aufgabe bearbeitet.

Es geht nicht um einen Wettbewerb der besten Antworten. 

Es geht um ein Stück Weg der individuellen Persönlichkeitsentwicklung, das unvergleichlich ist und sich nur der Person erschließt, die diesen Weg geht.

1. Planen Sie Ihre Zeit:

Reservieren Sie sich täglich feste Zeiten für Ihre Aufgaben. Idealerweise zu einer Tageszeit, in der Sie ungestört sind und sich gut konzentrieren können. Morgens und abends eignen sich besonders gut.

2. Setzen Sie sich ein Tagesziel:

Beginnen Sie jeden Tag damit, sich ein konkretes Ziel zu setzen, das Sie mit der jeweiligen Aufgabe erreichen möchten. Schreiben Sie es auf und notieren Sie Ihre Fortschritte.

3. Eine Aufgabe pro Tag:

Bearbeiten Sie jeden Tag eine der Aufgaben aus dem jeweiligen 7-Tage-Programm. Folgen Sie der Anleitung und nehmen Sie sich genügend Zeit, um die Aufgabe vollständig und bewusst zu erledigen.

4. Affirmationen wiederholen:

Verwenden Sie täglich die entsprechenden Affirmationen. Wiederholen Sie sie laut oder leise vor sich hin und stellen Sie sich dabei vor, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Das hilft, die positiven Botschaften tief in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern.

5. Reflexion:

Nehmen Sie sich am Ende des Tages ein paar Minuten Zeit, um über Ihre Arbeit und Ihre Erfahrungen nachzudenken. Schreiben Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Fortschritte in ein Tagebuch. Die Reflexion hilft Ihnen, Muster zu erkennen und Ihre Entwicklung zu verstehen.

6. Wochenrückblick:

Machen Sie am Ende jeder Woche einen umfassenden Rückblick. Sehen Sie sich Ihre Notizen und Fortschritte an und überlegen Sie, was gut gelaufen ist und wo es noch Verbesserungspotenzial gibt. Setzen Sie sich neue Ziele für die nächste Woche.

7. Beständigkeit und Geduld:

Haben Sie Geduld mit sich selbst und bleiben Sie konsequent. Veränderungen brauchen Zeit und regelmäßiges Üben. Glauben Sie an den Prozess und bleiben Sie motiviert, auch wenn die Fortschritte manchmal klein erscheinen.